高血压````舒张压高`

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 02:47:48
今天检查收缩压120舒张压就100了```比正常我这个年龄 高多了` 去年就没有啊 ` 怎么办哟` `有没有什么方法改善` ` `？
23岁```70公斤```175CM

连续(隔一天)同时,量三次才能决定血压高低.偶尔查一次不能确定.确是120/100可以不吃药但要注意:一.合理饮食有助于预防高血压:1.饮食宜清淡.食盐限入量为每天5克;2.食用油以植物油为主,不用猪油,肥肉及蛋黄,以防止高脂血;3.少吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;4.多吃,鱼类,鸡鸭等禽类,少食猪肉,鸡蛋.5.增加含钾的高的食物,如油菜,菠菜,木耳,香姑和含钙高的牛奶;6.多吃蔬菜特别是含纤维素高的蔬菜; .
二.加强锻练,防止肥胖,增强体质.